꼭 알아야 할 정보만 골라서 전달해 드리는 “알도신잡” 입니다
우리 몸에서 가장 부위인 뇌는 우리 몸의 모든 감각기능과 인지기능,기억능력,학습능력을 제어합니다
그리고 우리의 행동과 혈액 순환을 조절하는등 많은 역할을 해요
따라서 뇌가 건강해야 세균과 바이러스를 잡고 암도 예방할 수 있습니다
근데 이렇게 건강해야 되는 뇌가 그렇지 못하면 여러분 스스로 사라지는 겁니다 이게 무슨 말이냐구요?
뇌가 약해져 치매에 걸리게 되면 스스로가 누군인지도 모르고 왜 존재하는지도 모르게 되버리는 거죠
만약 치매까진 안가더라도 우리몸에 생기는 80%의 질환과 질병은 뇌 때문에 생기는데 가장 큰이유가 바로 스트레스 입니다
뇌는 선천적으로 잘 보호되어 있어서 세균이나 바이러스 감염과 외과적 손상으로 비교적 안전한데 이 스트레스가 쌓이면 자율신경계가 무너지고 뇌에 심각한 타격을 입힙니다
갑작스런 스트레스로 뇌출혈이나 실어증을 앓는 경우를 간혹 보셨을꺼에요
그럼 뇌를 건강하게 만드는 최고의 음식을 소개해 드릴께요 없으면 구해서 꼭 드세요
석창포
뇌기능을 살려주고 기억력을 크게 향상시키는 첫번째 음식은 바로 “석창포” 입니다
한의학에선 석창포의 뿌리 줄기를 진통제와 진정제로 많이 사용합니다
“총명탕”의 주재료이기도 하죠
그러니까 석창포는 특히 뇌 신경을 보호해 주고 기억력을 증진 시켜주며 치매를 예방하는 재료에 무조건 들어가는 필수 한약재라고 보시면 됩니다
그리고 석창포는 항암 작용과 진정 효과까지 있어서 불면증과 두통에도 사용이 되고 머리가 답답한 증상인 브레인포그를 제거할때도 쓰입니다
석창포의 섭취방법
석창포는 단독으로 차로 우려서 드셔도 됩니다 아니면 영지버섯과 생강,대추를 함께 넣어서 드시면 기억력 향상에 아주 큰 도움이 됩니다.
강황
뇌 건강에 좋은 두번째 음식은 강황이에요
강황의 주성분중 하나인 커큐민은 뇌혈관 장벽을 그대로 통과해서 뇌에 직접적인 영양 공급을 해줍니다
그래서 이 커큐민 성분은 뇌신경에 항염증과 항산화 작용을 할 수 있어요
또한 치매의 원인이 되는 베타아밀로이드를 제거하는 작용을 해서 뇌에 쌓인 노폐물을 제거하고 기억력을 향상 시킵니다
그리고 대박인게 뇌세포를 성장시키는 호르몬 분비를 촉진해서 뇌세포의 증식을 만들어 냅니다 대단하죠?
그리고 강황은 세로토닌과 도파민 분비량을 증가시켜 우울증과 머리가 멍할때 드시면 좋습니다
세번째 호박씨
호박씨에는 강력한 항산화 작용과 뇌신경을 활성화 시키는 아주 강력한 효과가 있어요
호박씨는 뇌신경 주변에 발생하는 활성산소를 아예 중화시켜 뇌신경을 탁월하게 보호합니다
그리고 아연과 마그네슘 같은 뇌의 건강을 지켜주는 영양 성분이 다량으로 들어있죠
오메가3 지방산
마지막 음식은 오메가3입니다 오메가3는 많은 분들이 챙겨드시는 비타민 중에 하나인데 이 오메가3가 뇌기능을 향상 시키는데 꼭 필요한 영양소 입니다
우리에 뇌는 60%에 가까운 지방으로 구성되어 있고 나머지가 오메가3로 이루어져 있습니다 따라서 오메가3가 부족해 지면 학습능력은 물론 기억력까지 떨어집니다
따라서 평상시 건망증이 심하고 치매가 걱정되신다면 필수로 챙겨드셔야 하는 비타민중에 하나입니다