살면서 다이어트를 해보지 않은 분은 없으실꺼에요 근데 해보니까 어떠신가요?생각만큼 잘 빠지지도 않습니다 오히려 요요현상만 찾아와서 다이어트 전 보다 더 찌는 경우도 많죠
그래서 운동을 해보고 약도 사먹어 보고 시간과 돈을 들여서 노력도 해봤지만 힘드셨죠?
지금부터 잘 보세요
다이어트 할때 가장 중요한게 음식입니다 실제로 운동량이 많아도 음식이 조절이 안되면 살이 절대로 빠지지 않아요
지금부터 평상시에 챙겨먹기만 해도 살이 쫙쫙 빠지는 다이어트 요리를 알려드릴께요 꼭 따라서 집에서 해보세요
내 살을 녹여버리는 양배추요리
1.깨끗하게 씻은 양배추를 썰어서 물에 10분간 담가주세요
2.당근반개,대파반개,실곤약을 준비해 주세요
3.실곤약에 물을 붓고 식초나 맛술을 넣어서 전자렌지에 60초간 돌려주세요
4.파와 고추를 기름에 볶아주시고 계란 2개를 이용해서 스크램블을 만들어주세요
5.얇게 썰은 양배추와 야채를 진간장 4스푼과 굴소스 반스푼과 함께 볶아줍니다
6.그리고 마지막으로 만들어 놓은 스크램블을 넣어주세요
이렇게 만드시면 끝이 나는데요 만약에 너무 싱겁다면 입맛에 따라 소금이나 후추를 취향껏 넣어주시면 정말 맛있는 다이어트 양배추 요리가 완성이 됩니다
양이 부족하시면 곤약면이나 양배추를 더 넣어주세요 아무리 먹어도 살 안찝니다
이렇게 쉽게 만드는 양배추 요리를 1주일에 3일만 드셔보세요 그럼 약이나 운동없이 충분히 살 빼실 수 있습니다