바쁜 아침에 식사 대용으로 이걸 드시는 분들이 있는데요 결론부터 말씀드리면 드시면 오히려 몸에 해롭습니다 가장 흔하게 접하고 부담없이 먹는 음식인데 왜 그럴까요?그럼 3가지 음식부터 말씀 드릴께요.
고구마 니가 이럴줄은 몰랐다.
고구마는 식이섬유가 많아 흔히 건강식으로 많이 알고 있습니다 특히 공복을 해소하는 좋은 음식으로 꼽지만 아침에 드시면 안좋습니다.
고구마의 아교질과 타닌성분
고구마의 아교질과 타닌 성분은 위벽을 크게 자급합니다 실제로 먹을때는 포만감을 일으키지만 시간이 지날수록 위벽을 자극해 위산을 과다분비하게 만듭니다.
따라서 고구마는 위장장애를 일으키는 원인이 되구요 당뇨환자의 경우 공복에 섭취할 경우 혈당을 급격하게 상승하게 만들어 주의가 필요합니다.
바나나도 그렇다고?
바나나는 휴대도 편하고 먹기도 좋아 실제로 많은 직장인들이 아침 대신 챙겨 먹기도 하는데요 바나나는 생각보다 부작용이 심합니다.
장기간 아침 복용시 심혈관계 질환이 옵니다.
바나나 속에는 마그네슘이 특히 많이 들어있는데 공복 상태에서 마그네슘이 과다섭취되면 혈액 속 마그네슘 수치가 급상승 하면서 마그네슘 균형이 무너지고 심혈관에 무리가 갑니다 따라서 아침에는 안드시는게 좋구요
저혈압이신 분들은 특히 더 조심하셔야 합니다.
우유도?
네 맞습니다 우유도 손쉽게 먹을 수 있어서 아침대용으로 즐겨드실텐데요 결론부터 말씀드리면 시리얼과 함께 섭취하시는건 좋습니다 단 아침 공복에 드시면 안좋아요.
우유가 도대체 왜?
우유 속에는 칼슘과 카제인 성분이 있습니다.유감스럽게도 2가지 성분은 위산 분비를 촉진하기 때문에 빈속에 먹으면 위벽을 자극합니다 그리고 또 있어요
장운동을 빠르게 만듭니다.
따라서 빈속에 마시면 장운동을 촉진하고 영양소가 들어왔지만 흡수가 안되고 빠져나게 만드는 복통과 설사를 일으킵니다.아침 자주 드시면 정말 큰일납니다.
조심하셔야 해요