누구나 즐겨하는 술은 좋은날에도 먹고 슬픈날에도 먹고 이유없이 먹고 정말 자주 마시게 되는 데요
아시겠지만 지속적인 음주는 건강에 정말 좋지가 않아요 하지만 세상이 나를 가만 두질 않고 직장 상사는 물론 남편에 여자친구에 먹을 이유가 정말 많아 집니다
오늘은 이렇게 술을 많이 마시는 여러분을 위해 준비했어요
음주 전후에 오늘 알려 드리는 식품 딱 8가지만 드셔보세요
1.물
음주시에 물 정말 많이 드시면 좋습니다 이미 경험한 분들도 계실텐데 확실히 취하는 속도가 다릅니다 숙취도 없게 만들어 주고 무엇보다 안주를 덜 먹게 만들어서 살도 안쪄요
2.달걀
달걀은 술먹기 전에 드시면 좋습니다
달걀이 왜 좋냐면 술은 탄수화물이기 때문에 단백질인 계란을 미리 먹어두면 위장운동이 천천히 일어나게 되요
따라서 알콜에 흡수를 막고 지연시킵니다 무조건 먹어야 겠죠?
3.꿀
꿀은 알콜을 분해하는 작용을 합니다 그래서 혈중 알콜 농도를 매우 낮춰주고 술에 덜 취하게 만들어줘요
하지만 체내에서 알콜이 분해되면서 분비되는 독성 물질인 아세트알데히드까지는 잡아주지는 못해요
그리고 진짜 꿀이 들어간 음료만 알코 분해작용을 한다고 해요
4.배
배는 술을 먹기 전과 후에 다 좋은 음식입니다 일단 전후에 마시면 식도와 위장이 알콜에 의해서 자극되는걸 막아줘요
특히 술 한잔만 마셔도 얼굴 빨개지는 분들 있으시죠?그런 분들한테 좋아요 어쩔수 없이 마셔야 한다면 꼭 배를 드세요 배음료도 상관없습니다
5.비트
비트에 들어있는 색소성분이 강력한 항상화 효과를 갖고 있어서 잦은 알콜 섭취로 간수치가 높아지거나 술약속이 많으시다면 비트를 꼭드세요
강력하게 간을 보호해 줍니다 그리고 음주후에 비트 쥬스를 마시면 음주로 인한 간손상도 막습니다
6.콩나물
워낙 유명하죠 콩나물에 아미노산과 아스파라긴산이 숙취해소에 빠른 도움을 줍니다
7.두부
알콜은 우리몸에 있는 비타민B6를 파괴합니다 따라서 음주가 잦다면 비타민B6가 점점 고갈되기 시작하는데요
몸속에 B6가 고갈되면 심장병의 위험이 크게 증가합니다 그리고 적혈구의 수가 줄어들어 빈혈이나 두통이 생길 수 있어요 꼭 챙겨드셔야 합니다
8.아스파라거스
음주만 하면 대변이 묽어지거나 설사를 하시는 분들 많으시죠?이게 왜 그러냐면 알콜이 담즙에 분비를 방해합니다
따라서 지방을 분해하지 못하고 설사를 하게 되는데 이때 아스파라거스를 드시면 담즙의 분비를 원활하게 만들어서 장건강에 좋습니다
오늘 8가지에 음주인을 위한 식품을 알려드렸는데요 항상 챙겨먹기는 어렵지만 그래도 신경써서 드신다면 건강은 음주생활을 하시는데 도움이 되실거에요