요즘 허리통증으로 고생하시는 분들이 너무 많습니다 알게 모르게 자세가 안좋아서 혹은 나이를 먹어가면서 허리 통증을 겪고 있는데요 한자세를 오래 유지하는 작업을 한다거나 반복작업을 하는 경우에 그통증 더욱 심해지게 됩니다
통증을 방치하면 전신으로 퍼집니다
거기다 이통증을 그냥 방치하게 되서 허리 디스크라도 터지는날이 오면 허리는 물론 하반신에 걸쳐 전신까지 통증을 겪게 되고 다양한 허리통증으로 고통을 느끼게 되죠 불편한건 말할수도 없어요
운동으로 치료를 어떻게 합니까 아파 죽겠는데
TV를 보면 운동요법으로 치료를 하라는 이야기를 많이 하는데 아파 죽겠는데 어떻게 운동으로 치료를 하나요?오늘은 집에서 가볍게 드시는 차로 허리통증을 없애주는 차를 소개해 드릴께요 집에서 만들수 있으니까 허리아프면 꼭 만들어서 드세요
잊지마세요 요통의 80%는 수술없이 증상이 완화되고 호전됩니다 만약에 평소에 약간에 통증을 느끼시더라도 꾸준히 하루에 2잔 정도만 드셔주면 허리요통에 아주 큰 도움이 됩니다
디스크에 좋은 수액차를 만들어보세요
간단합니다
1.말린 대추5알을 손으로 찢어주세요
말린 대추는 껍질이 단단한 섬유질로 되어 있습니다 따라서 그냥 우릴경우 성분이 잘 우러나지 않는데요 찢어서 넣어주면 대추속에 있는 유효성분들이 잘 우러나옵니다
그리고 말린대추에는 특히 비타민C가 풍부하게 들어있어서 수액차에 들어있는 칼슘의 흡수율을 매우 높여줍니다
2.말린 표고버섯 3개를 반으로 잘라주세요
그거 아시나요?말린 표고버섯에는 일반 표고버섯 대비 비타민D의 함량이 무려 16배나 많습니다 따라서 수액차에 함께 넣어서 복용할시 장내에서는 칼슘의 흡수를 돕고 척추관 협착증이과 디스크 등로 만성적인 통증이 있으시다면 요통에 완화에 아주 큰 도움이 됩니다.
3.무를 200g을 큼짐하게 잘라서 넣어주세요
무에는 칼슘이 특히 많이 들어있는데 100g당 30mg그램의 칼슘이 들어있어 뼈를 더욱 튼튼하게 만들고 골밀도를 크게 증가시켜 줍니다 특히 관절이 약하신 분과 골다공증이 환자분들이 드시면 빠르게 효과가 나타납니다
따라서 수액차에 함께 넣어주면 디스크 손상으로 생길수 있는 요통을 완화하여 주고 뼈속 수핵을 촉촉하게 만들어 줍니다
4.이제 끝입니다 마지막으로 물1L를 냄비에 넣고 준비된 말린대추와 표고버섯,무를 넣고 약불에 30분만 끓여주세요
이렇게 만들어진 수액차는 풍미도 좋고 향이 담백해서 오랫동안 드시기에도 불편함이 없습니다
특히 수액차에 들어가는 재료들은 모두 칼슘의 흡수율을 최대로 높여주는 성분으로 디스크 손상과 요통을 완화해주고 80%수분으로 구성되어 있는 수액을 매우 수분감 있게 촉촉하게 만들어줘서 통증을 줄여주고 개선시켜 줍니다 꼭 만들어서 드셔보기를 권해드립니다
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