174cm/51kg 의 몸매를 유지하는 한고은님은 슈퍼모델 출신으로 자기관리를 잘하기로 유명합니다
특히 엄청난 동안외모가 화제가 되고 있는데요 오늘은 이렇게 외모와 몸매를 유지하는 한고은님의 관리방법을 알려드릴께요
1.삼겹살 그만먹기..
한고은씨의 몸매 유지 비결은 철저한 ‘식단 관리’라고 해요 실제로 한 방송에서 20대 이후로 삼겹살을 끊었다고 밝혔어요
그 이유에 대해서는 “그만큼 운동을 해야 하니까”라며 삼겹살을 더 이상 먹지 않는 이유를 말했습니다
정 먹어야 되는 회식자리에 경우 비계는 꼭 떼고 먹는다고 하네요
2.드레싱 없는 샐러드
실제로 한고은씨는 “21살 이후로 샐러드에 드레싱을 한번도 뿌려서 먹어본 적이 없다.다이어트를 하려고 먹는 샐러드에 드레싱을 뿌리면 다이어트에 전혀 효과가 없다” 라고 말했습니다
3.스트레칭
지금의 완벽한 몸매를 만들어준 건 스트레칭이라고 해요 한고은씨는 서른이 넘어가면서 운동에 많은 시간을 투자했는데요 하루에 최소 1시간 주말에는 2시간 운동을 했다고 합니다
이게 처음에는 어렵지만 운동을 하면서 약간의 근육만 만들어도 기초대사량이 올라가기 때문에 몸매를 유지하는데 근육은 필수라고 전했습니다