전 세계에서 가장 높은 사망원인은 바로 심혈관계 질환입니다.그것도 1위와 2위를 차지하고 있어요
통계에 따르면 하루에도 전 세계에서 1500만명이 심혈관 질환으로 사망합니다.
이렇게 위험한 질환인데 아주 간단한 운동으로 심혈관 계열은 물론 뇌 건강까지 지킬 수 있다고 합니다.
지금부터 알려드릴 간단한 운동법으로 여러분의 건강을 지키시기 바랍니다.
1.아주 간단합니다
귀는 인체에 축소판으로 모든 신체 기관에 신경과 혈관이 모여있습니다.
그래서 귀만 이 운동법으로 자극하면 심장과 혈관 그리고 뇌까지 건강하게 만들 수 있다고 하는데요.
도대체 어떻게 만지길래 이렇게 큰 효과가 생기는 걸까요?
3.3.3 귀 운동방법
1.검지와 엄지를 통해서 귀 안쪽(심폐혈)을 잡고 3초간 눌렀다가 떼줍니다.귀를 잡을때 엄지는 귀 뒷쪽을 잡아줍니다.
심페혈 자리는 심장 건강에 도움이 되고 이 자리를 누를때 아픈 부위가 없더라도 3초간 눌러주면 혈액 순환 개선에도 효과가 좋습니다.
2.이번엔 귓볼을 검지와 엄지로 잡아주고 3초간 아래로 당겨줍니다 아프게 당기실 필요는 없어요
이렇게 당겨주면 두통이 완화되고 혈액순환이 되면서 심장건강에 도움이 됩니다.
3.이건 좀 아프실 수 있는데요 귀를 반으로 접고 3초간 버텨주세요
마찬가지로 혈액순환에 도움이 되고 림프샘까지 자극 시키면서 얼굴 부기를 빼는데도 효과가 좋습니다.
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