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“힘든시기 다 지났습니다”12월에 운수대통하는 띠 4가지

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이제 한해에 마지막인 12월 입니다. 근데 여태까지 계속 힘들다가 12월에 운수가 제대로 풀리는 띠가 있다고 하는데요 오늘 그띠와 조심해야 하는 날짜까지 같이 알려드릴께요

1.뱀띠

뱀띠는 그동안 금전운이 막혀서 지출만 많으셨을 거예요 그렇지만 12월은 다릅니다.금전운이 풀리면서 길운이 들어와요.하지만 17일과 29일은 돈과 관련된 것들을 조금 피해주셔야 합니다.

만약 큰 재물이 들어오지 않더라도 성사되기 어려웠던 일들이 성사 된다거나 예상치 못한 횡재수가 생길 수 있어요.

그러니까 한마디로 얘기하면 여유 현금도 들어오고 금전과 현금이 뱀띠 안에서 돌고 도는 달입니다.

뱀띠에게 도움이 되는 귀인띠는 닭띠와 토끼띠 그리고 호랑이띠 입니다.



2.닭띠

닭띠는 12월에 그동안 열심히 해왔던 것들의 결과물이 발휘되는 시간입니다.

투자와 관련해서 12월에 좋은 소식이 생길 수 있습니다 예를 들면 부동산 가격이 오른다거나 내가 원하는 가격에 살 수 있도록 갑자기 돈이 들어오는 경우가 있어요

닭띠에게 9일 21일은 매우 안 좋은 날입니다. 그날은 어떤 걸 실행하거나 결정하는 걸 한 번 더 고민해보고 검토하는 게 좋습니다.



3.토끼띠

토끼띠는 12월 자체가 그냥 완벽한 행운의 달이라고 보시면 되요.문서운과 횡재수가 모두 다 들어오게 됩니다.

12월은 토끼띠에게 완벽하게 대운이 들어오는 달이고 거기다 양력 1월에도 좋은 기운을 가지고 있어 길운이 듭니다.

워낙 좋긴 하지만 14일과 26일은 연애운이 좋지 않아 조심하는게 좋습니다.



4.호랑이 띠

호랑이 띠는 12월은 물론 내년까지도 길운이 들어요.새로운 걸 시도하더라도 성공할 확률이 높고 결혼운과 자식운이 있습니다.

일적인 부분에서 잘 풀리지 않아 답답했던 일이 막힘없이 진행됩니다

그리고 조심해야 되는 날은 15일과 27일로 이날은 무엇이든 과하면 안됩니다.

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“이것을 꼭 넣고 돌리세요”식고 얼었던 피자 방금 배달온 피자처럼 먹는 방법

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피자 시키면 한판을 한번에 다 드시나요?

보통은 한 두조각이 남아서 저녁에 먹거나 냉장고에 얼려놓게 되는데요.

골목식당' 도봉구 창동 골목 'NO배달 피자집' 찾은 백종원 “네 맛도 내 맛도 아닌 맛” | 일요신문

근데 이렇게 남은 피자 다시 전자레인지에 돌려본 적 있으세요?

냉동 상태에 있는 피자를 전자레인지에 돌리면 피자가 마르면서 맛이 없어지는데

오늘은 간단하게 방금 배달온 피자처럼 촉촉하고 맛있는 피자로 데우는 방법을 알려드릴게요



1.냉동실에 있던 피자 해동하는 방법

남은 피자를 촉촉하게 먹는법! 피자 데우는 2가지 방법

그냥 전자레인지 돌리게 되면 윗면은 딱딱해지고 아랫면은 눅눅해 집니다.



근데 이렇게 하시면 그냥 방금 배달온 피자가 되는거예요

2.준비물

머그컵과 나무젓가락만 준비해 주시면 끝입니다.

접시위에 젓가락을 사진처럼 놓고 그 위에 피자를 올려둡니다.이때 나무젓가락의 간격이 넓으면 데우면서 밑으로 떨어집니다.

이렇게 적당한 간격으로 피자를 놓아둔 뒤 준비해둔 머그컵에 물을 담고 전자레인지에 같이 넣고 2~3분만 돌려주세요



전자레인지 안에 물이 들어가 있어서 피자에서 수분이 빠져 나가지 않고 윗면을 촉촉하게 만들어 줍니다.

밑면은 접시에 닿지 않아서 바삭한 상태로 해동됩니다 오히려 처음 먹을때보다 바삭해요

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여기를 “하루에 딱 9초만” 만져주면 심장,뇌,혈관이 저절로 건강해 집니다.

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전 세계에서 가장 높은 사망원인은 바로 심혈관계 질환입니다.그것도 1위와 2위를 차지하고 있어요

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통계에 따르면 하루에도 전 세계에서 1500만명이 심혈관 질환으로 사망합니다.

이렇게 위험한 질환인데 아주 간단한 운동으로 심혈관 계열은 물론 뇌 건강까지 지킬 수 있다고 합니다.

지금부터 알려드릴 간단한 운동법으로 여러분의 건강을 지키시기 바랍니다.



1.아주 간단합니다

귀는 인체에 축소판으로 모든 신체 기관에 신경과 혈관이 모여있습니다.

그래서 귀만 이 운동법으로 자극하면 심장과 혈관 그리고 뇌까지 건강하게 만들 수 있다고 하는데요.

도대체 어떻게 만지길래 이렇게 큰 효과가 생기는 걸까요?



3.3.3 귀 운동방법

출처:TV조선 내 몸 사용설명서
출처:TV조선 내 몸 사용설명서

1.검지와 엄지를 통해서 귀 안쪽(심폐혈)을 잡고 3초간 눌렀다가 떼줍니다.귀를 잡을때 엄지는 귀 뒷쪽을 잡아줍니다.



심페혈 자리는 심장 건강에 도움이 되고 이 자리를 누를때 아픈 부위가 없더라도 3초간 눌러주면 혈액 순환 개선에도 효과가 좋습니다.

출처:TV조선 내 몸 사용설명서

2.이번엔 귓볼을 검지와 엄지로 잡아주고 3초간 아래로 당겨줍니다 아프게 당기실 필요는 없어요

이렇게 당겨주면 두통이 완화되고 혈액순환이 되면서 심장건강에 도움이 됩니다.

출처:TV조선 내 몸 사용설명서

3.이건 좀 아프실 수 있는데요 귀를 반으로 접고 3초간 버텨주세요

마찬가지로 혈액순환에 도움이 되고 림프샘까지 자극 시키면서 얼굴 부기를 빼는데도 효과가 좋습니다.

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“우리나라 맞아?”겨울에 가야 대박인 국내 온천 TOP5

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온천하면 일본부터 떠올리는 분들이 많으실 거예요

하지만 우리나도 온천으로 유명한 곳이 많습니다.

서울 근교 온천 BEST 7, 온 가족 온천여행 고민 끝! : 네이버 포스트

특히나 정말 괜찮은 온천들은 오히려 여행온 외국인들이 우리나라 사람들에게 추천할 정도라고 하니 정말 대박이죠?

이제 완전한 겨울입니다.겨울을 맞아서 가족과 그리고 친구와 연인들과 함께 1박2일로 주말여행을 고려중이라면 이번엔 주목해서 보시기 바랍니다.



1.인천 석모도 미네랄 온천

전체보기-석모도 미네랄 온천 내용 | 강화군 문화관광>강화둘러보기>명소

가까운 곳을 찾는다면 인천 석모도가 제격입니다.

온천수에 효능이 특별해서 몸에 기운을 보충하는 보양온천으로 소개된 곳인데 미네랄이 매우 풍부하고 온천을 즐기고 나면 피부가 매끄러워지고 탄력이 생기는걸 느낄 수 있다고 합니다.

그리고 2017년 석모 대교가 생기고 서울에서 2시간이면 도착하니 당일치기로도 가능한 곳이에요

또한 야외 온천도 따로 있어 겨울철에 눈을 감상하면서 노천탕을 즐길 수 있다고 하니 색다르게 즐길 수 있습니다.



2.청도 용암 온천

이곳 역시 즐기고 나면 몸이 건강해 진다는 보양온천인데요

천연 미네랄이 많이 함유되어 있어 피부 천연보습 효과가 뛰어납니다

지하 1008m 암반에서 올라오는 천연 광천수로 온천을 즐길 수 있습니다

200개가 넘는 포토존이 있어 사진찍기도 좋아서 볼거리와 온천을 같이 즐길 수 있는 곳입니다.



3.수안보 온천

수안보온천 옛 명성 되찾을까 - 충청비즈

조선시대에 왕들이 즐겨 다녀갔다던 수안보 온천입니다.

이 온천은 우리나라 최초로 자연적으로 만들어진 온천이고 수온은 54도정도 산도는 약 8.2로 약 알칼리성 온천수로 혈액순환에 좋은 최적의 온도로 유지되고 있습니다.



4.이천 테르메덴

AK레저, 이천 '테르메덴 풀앤스파' 그랜드 오픈 | Save Internet 뉴데일리

인천 다음으로 가까운 곳으로 이천에 있는 테르메덴 온천입니다

테르메덴은 국내에 최초로 만들어진 독일식 온천 테마파크 입니다. 온천 주변에 풍성한 산림이 있고 바데풍장과 야외 온천풀로 테마가 다양합니다.

특히 온천안에서 사진만 찍어도 인생샷이 나오는 장소로 유명한 곳입니다.



5.제주 산방산 탄산온천

제주 산방산탄산온천 :: 추위와 여행의 피로를 동시에 풀고 싶다면 : ZUM 허브

제주도있는 온천은 아주 독특합니다.일단 제주 최초의 온천장이고 가장 특이한게 온천수로 나오는 물이 탄산 온천물입니다.

이 온천수에 몸을 담그면 탄산의 터지는 느낌과 파스를 붙인것 처럼 후끈한 열기를 느낌을 받는데요

실제로 이용하고 나면 정말 개운한 느낌을 받는다고 합니다.

아시겠지만 전세계에 탄산온천이 나오는곳은 별로 없으니 한번 이용해 보시는건 어떨까요?

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“영양제에 이거 없으면 사지 마세요”진자 영양제에만 적혀 있는 이것

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여러분 종합비타민 드시죠?

종합비타민은 장점도 많지만 반대로 단점도 많습니다.

건강에 큰 영향을 주는 단점중에 하나가 바로 간에 무리가 가는 건데요.

종합 비타민 추천, 효과 좋은 멀티 영양제 종류 및 순위 - 탑픽가이드

그래서 실제로 고함량의 종합비타민을 먹는것 보다 30%이하의 종합비타민이 장기적으로 복용할 때 훨씬 더 좋다고 합니다.

추천하는 가장 좋은 방법은 나에게 필요한 비타민만 골라서 먹는 거예요

또한 효과가 좋은 영양제를 고를때 꼭 확인해야 하는게 있습니다 아래 내용을 참고하시고 영양제 드실 때 참고하세요



내 몸에 따른 올바른 영양제 복용방법

1.여러분이 다이어트 중이라면

비타민 B와 C를 꼭 챙겨 드세요

대부분에 다이어트를 하는 사람들은 식사량을 제한하는 경우가 많습니다.

다이어트 중에 피부와 몸에 무리가 가지 않도록 피부 콜라겐을 생성하고 에너지를 높여주는 비타민C를 꼭 함께 섭취해야 합니다.



2.만성피로는?

비타민B를 꼭 챙겨먹어야 해요

만성피로는 신체 에너지 대사에 영향이 많은 비타민 B계열이 무조건 필수에요

이때 멀티비타민을 드신다면 오히려 간에 부담을 주기 때문에 더 피곤하게 만들 수 있습니다.

3.피부 트러블에는

비타민 A가 가장 좋습니다.

사춘기 청소년이나 여드름 피부를 갖고 있는 분들은 비타민 A를 섭취 하게 되면 근본적인 여드름의 염증을 없애주고 피부자체 면역력을 높여줍니다.

4.눈 밑 근육이 떨리고 피로감 증가

마그네슘을 반드시 챙겨 먹어야 합니다.

마그네슘이 부족하다 보면 근육이 떨리면서 피로감이 몰려오고 심한경우 신경 이상증상이 찾아옵니다.

신경과 근육 그리고 뼈건강에도 좋기 때문에 꼭 챙겨 먹는게 좋습니다.



지병이 있는 경우 복용방법

1.당뇨약을 같이 먹는 경우

비타민B9과 큐텐을 함께 먹으면 좋습니다.

비타민 B9은 당뇨에 합병증인 호모시스테인을 줄어들게 만듭니다.

그리고 당뇨약 섭취시 우리 몸에 코엔자임Q10이 점점 줄어들기 때문에 이 2가지는 반드시 같이 먹어야 합니다.

2.고혈압

비타민D는 무조건 필수고여 코큐텐과 칼륨 그리고 아연을 함께 드세요

이거 알고 계시나요? 비타민D가 부족한 사람들은 고혈압이 3배나 더 많이 생깁니다.

비타민D와 칼륨은 고혈압에 원인이 되는 레닌의 생산을 막기 때문에 혈압 상승을 막아줍니다.

코큐텐은 심혈관계 질환 고혈압,부정맥,심부전과 고지혈증을 효과적으로 예방해줍니다.

고혈압 치료제를 주기적으로 먹는 경우 신체내 아연을 배출시키기 때문에 꼭 함께 먹어야 합니다.



영양제 고르는 방법

생각보다 간단합니다 겉면에 ‘일반 의약품’ 이라고 표기된 제품을 선택하세요

일반의약품이란 예방과 치료에 효과가 있다는 표시이기 때문에 ‘건강기능식품’과 비교했을때 그 효과가 완전히 다릅니다.

그리고 안정성 허가도 일반의약품이 건강기능식품보다 훨씬더 까다롭기 때문에 품질과 안정성 그리고 효과면에서 비교가 안됩니다.

그리고 꼭 고함량 종합비타민보다 여러분에 필요한 고함량 비타민을 선택해서 드시기 바랍니다.

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“이렇게 세탁하세요”깨끗한 베개로 만드는 간단한 방법

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베개솜을 세탁 자주 하시나요?베개 피는 자주 세탁하는데 베개솜은 그대로 계속 사용하는 경우가 많은데요.

베게에는 수면시 흘리는 땀이 그대로 묻어있어 세균이 번식하기 때문에 반드시 주기 세탁하시는게 좋습니다.

오늘은 베개솜이 뭉치지도 않고 누렇게 변한 때를 쉽게 빼는 방법을 알려드릴께요.

먼저 운동화 끈을 준비해서 사진과 같은 간격으로 잘 묶어줍니다.

운동화끈을 이용해서 묶어주는 이유는 세탁시 베개솜이 한쪽으로 몰리는걸 방지하기 때문이에요.이렇게 묶지 않고 세탁하는 경우 베개솜이 한쪽으로 몰리는 경우가 많기 때문에 꼭 이 작업을 꼭 해주는게 좋습니다.



끈을 이용해 베개를 묶었다면 이제 끓는 물과 과탄산소다를 준비해 주세요.

적당한 냄비나 바가지에 과탄산소다를 반컵 정도만 부어주시고 준비해둔 뜨거운 물을 부어주세요

이 작업시에는 과탄산소다와 뜨거운물이 만나 반응이 일어나므로 마스크를 써주고 환기를 시켜줍니다.



이제 반응이 다 일어났다면 세탁기에 베개를 넣어주시고 만들어둔 과탄산소다 물을 베게에 그대로 부어주세요

이때 세탁 세제도 같이 뿌려주고 세탁기를 돌려주세요

세탁기가 다 돌아가고 나면



누런때가 완벽하게 빠진 베게솜을 확인하실 수 있습니다.

이제 묶어둔 끈만 풀어주시면 끝입니다.

어떠세요? 이제 완전히 깨끗해졌죠?

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“불면증?”아닙니다 사실 90%에 사람들이 이런 이유로…

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낮에는 피곤했는데 밤만 되면 정신이 맑아지면서 매일 늦게 자는 사람들이 있어요.그리고 아침이 되면 일어나기 어렵고 피곤하기만 하죠.

이렇게 지내다 보면 내가 불면증인가?싶으실 텐데요. 사실은 그게 아니라고 합니다.

오늘 알려드릴 내용을 보고 한번 체크해 보세요.

1. 수면위상지연 증후군

이 증상은 늦은 새벽이 되야 피곤하기 시작하는 증상인데 실제로 잠을 자기 시작하는 시간만 늦어질뿐 일반인과 똑같은 수면시간을 갖게 됩니다.

수면시간이 뒤로 밀린다고 생각하시면 되요.쉽게 얘기하면 늦게 잠들고 늦게 일어나는 거죠.

그러니까 아예 잠에 들지 못하는 불면증하고는 증상이 다릅니다.



2.수면위상지연 증후군 체크리스트

1.저녁이 되면서 정신이 맑아지고 새벽까지 피곤하지 않다

2.출근이나 등교 때문에 정해진 시간에 일어나는게 매우 어렵다

3.아침과 오후에 계속 잠이 온다

4.하지만 한번 잠에 들면 잘 깨지않고 푹자는 편이다.

5.새벽 2시전에 잠드는게 어렵다.



여러분이 만약 이런 증상을 겪고 계신다면 매우 높은 확률로 ‘수면위상지연 증후군’을 앓고 있다고 보시면 됩니다.

특히 저녁시간에 휴대폰을 늦게 까지 보시는 분들이 더 쉽게 걸린다고 합니다.

이런 증상이 반복되면 만성피로는 물론이고 두통까지 시달릴 수 있는데 심한 경우 신경이 예민해지고 식욕이 사라지며 집중력이 저하되면서 삶의 질이 크게 떨어집니다.



3.치료방법

이 증상을 치료하기 위해서 가장 중요한 게 뭘까요?

바로 흐트러진 여러분의 생체리듬을 다시 회복하는게 중요합니다.근데 방법이 생각보다 간단해요.

수면전문가는 이렇게 말합니다 “여러분 매일 아침에 일어나서 햇볕을 쬐세요”그게 어렵다면 낮에라도 노력하세요

5분이상 햇볕을 쬐면 수면을 관리하는 멜라토닌의 분비가 활성화되면서 정상적인 숙면이 가능해 집니다.

하지만 반대로 밤시간에 밝은 빛을 보게 되면 여러분의 뇌는 밝은 빛을 햇빛으로 착각하게 되고 멜라토닌의 분비를 멈춥니다.

그러니까 잠이 안오는 거예요

근데 이렇게 했는데도 안된다면 멜라토닌 보충제 처방 받아서 드시는것도 방법입니다.

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해외이슈 “뱃살과 옆구리가 살이 날라갑니다”간단하고 따라하기 좋은 5가지 동작들

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이 동작은 배와 옆구리에 전체적으로 자극이 오고 단기간 안에 큰 효과를 봅니다 오늘 따라하기 좋은 5가지 동작을 알려드릴께요.

참고로 오늘 알려드릴 동작은 30초만 반복하시면 되기 때문에 운동시간이 딱 2분30초 걸립니다.

1.토탬

이 동작에 포인트는 허리 부분에 공간이 생기지 않게 허리 부분을 아치 형태로 만들고 계속 유지 하는 거예요.그리고 복부에 힘을 주면서 30초간 반복해 주세요.



2.크런치

두 손을 모아주시고 숨을 내쉬면서 다리 사이까지 손을 뻗어주세요 그리고 어깨는 바닥에서 10cm 정도는 떨어져야 운동 효과가 있습니다

이 동작을 반복할때 머리는 바닥에 닿지 않는게 중요합니다 그리고 골반은 바닥을 누르는 느낌으로 힘을 주세요

3.힐터치

골반을 바닥에 딱 붙여 주시고 왼손은 왼발쪽으로 오른손은 오른발 쪽으로 번갈아 가며 손을 뻗어주세요 꼭 발에 닿을 필요는 없습니다.



4.시저스

두 손을 엉덩이 밑에 주시고 허리쪽에 공간이 없도록 바닥에 붙여주세요 그리고 마치 가위질을 하는것 처럼 내려갔다 올라갔다 반복해 주세요

이때도 마찬가지로 복부에 계속 힘이 들어가야 합니다

5.크리스 크로스

상체를 약간 들어올린 상태에서 다리는 번갈아 가며 뻗어주세요 보시는것 처럼 팔은 안쪽으로 다리는 바깥쪽으로 쭉 뻗어주시면 됩니다.

이때 복부를 비튼다는 느낌으로 해주시면 자극이 옆구리까지 전달되서 지방연소에 효과가 좋습니다.

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“신체에 조금씩 영향을 줍니다” 여러분이 모르는 전기장판에 위험성

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혹시 전기장판을 장기간 사용하면서 극심한 피로감이나 수면장애,두통을 느껴보셨나요?대부분의 전기장판 사용자들은 아침에 일어나면 오히려 몸이 찌뿌둥하다는데 이런 경우가 왜 생기는지 전기장판에 위험성을 알려드릴께요.

1.수면장애

사람의 몸은 잠에 들면 약 0.3도 정도 체온이 떨어집니다.체온을 낮추면서 낮시간에 열심히 활동한 근육과 뇌를 쉬게 만드는 원리라 보시면 됩니다.

하지만 체온이 높게 유지되면 깊은 잠에 들지 못하고 얕은 수면을 계속하게 되며 이런 수면이 지속되는 경우 피로가 해소되지 않아 잠을 자도 피곤한 하루가 시작됩니다.

자리를 데운다는 느낌으로 일정 온도가 되면 끄고 자는게 좋습니다.



2.탈수와 혈전

전기장판에 때문에 체온이 계속해서 높은 상태를 유지하게 되면 뇌는 수면 상태로 전환하지 못하고 체온을 낮추기 위해 땀을 흘리도록 몸에 신호를 보냅니다

이렇게 많은 향의 땀을 흘리고 나면 여러분에 혈액에서 수분이 빠져나가고 그결과 혈액의 농도가 끈적해 집니다.

농도가 높아진 혈액은 혈관을 쉽게 막을 수 있게되고 뇌경색이나 심근경색등 심혈관계열의 질환을 유발합니다.

여러분이 전기장판위에서 자고 다음날에 소변의 양이 적거나 심한 갈증을 느낀다면 전기장판 때문에 오는 탈수를 의심해 봐야 합니다.



3.멜라토닌 분비방해

잠을 들게하는 호르몬인 멜라토닌은 여러분이 전기장판 위해서 잠을 자게되는 경우 분비량이 12%~80%가까이 줄어듭니다.

멜라토닌의 분비량이 줄어들면 잠에 들기가 매우 어려워지고 자다가 자주 깨는 수면 장애를 겪습니다.

그럼 도대체 어떻게 해야될까요?

1.잠들기전 작동후 수면시에는 꺼준다

2.전자파가 가장 많이 나오는 온도 조절기는 머리가 아닌 발쪽에 둔다.

이렇게만 사용하셔도 전자파가 10분의 1로 줄어든다고 합니다 온수매트 또한 동일합니다.

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“그냥 돌리기만 하세요” 5분만에 만드는 계란요리

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집에서 마땅히 할 요리가 없을때 이렇게 해보세요.우유와 계란만 준비해 주시면 됩니다.그리고 5분밖에 안걸려요

먼저 우유를 준비해 주세요 용량은 200ml도 상관없는데 이왕이면 500ml로 준비해 주시면 좋습니다.

준비한 우유를 반만 남기고 따라내세요 1/3도 적당합니다

우유 입구부분은 크게 완전히 벌려주시구요



이제 계란을 3개 준비해 주시고 그릇에 잘 풀어주세요

이렇게 섞을 계란을 우유에 넣어주시면 되는데 귀찮은 분들은 우유에 바로 넣고 섞어도 상관없습니다.

그리고 소금간을 조금만 해주세요 취향에 따라 파나 당근도 넣어주세요

햄과 치즈를 넣으면 더욱 맛있습니다.



이제 우유팩 입구부분을 닫고 전자레인지에 돌려주시면 끝입니다

참고로 조리시간은 우유를 얼마나 넣었냐에 따라 조금 달라집니다

시간이 이렇게 지나면 정말 간단하게 만들어 졌지만 맛있는 계란찜이 완성이 됩니다.

드실때는 숟가락으로 바로 드셔도 되고 팩을 잘라서 드시면 예쁜 모양을 만드실 수도 있어요

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